Was ist eigentlich Coaching?

Mein Coachingverständnis

Ich verstehe Coaching als einen gemeinsamen Prozess auf Augenhöhe zwischen der Klient:in und mir als Coach. Es bietet einen neutralen und sicheren Raum, in dem Themen besprochen werden können, die sonst nicht ausgesprochen werden oder gar nicht bewusst sind. Der Fokus liegt vor allem auf der ergebnisorientierten Selbstreflektion und Zielfindung. Ich als Coach bin dabei nicht die Lösung, sondern das Instrument.

Aber damit hört der Prozess nicht auf. Im Rahmen des Coachings bietet sich auch die Gelegenheit, neue Verhaltensmuster zu erarbeiten, zu erproben und gemeinsam einen Plan zu erstellen, wie die Ziele tatsächlich erreicht werden können. Es geht immer um die individuelle Entwicklung der Klient:in, die ich als Coach aktiv begleite.

Ein wesentlicher Rahmen von Coaching-Gesprächen ist, dass keine Inhalte nach außen dringen. Meine Verschwiegenheit sichere ich Ihnen zu.

Wenn sie Interesse an einem Coaching haben, vereinbaren Sie hier einfach ein kostenloses Erstgespräch.

Wie wirkt Coaching?

Beziehung zwischen Coach und Klient:in
Eine gute, vertrauensvolle und offene Beziehung zwischen Coach und Klient:in schafft einen sicheren und neutralen Raum, in dem die Klient:in ihre eigenen Themen ohne Ängste reflektieren kann. Der Coach fungiert dabei als Reflektionshilfe, spiegelt das Gesagte, paraphrasiert die ausgesprochenen Gedanken und ermöglicht einen Austausch auf Augenhöhe. Der geschaffene Raum ermöglicht es der Klient:in wertfrei Dinge zu besprechen, die im Alltag unausgesprochen bleiben.
Ressourcenaktivierung
Coaching dient dazu, dass die Klient:in sich ihrer eigenen Ressourcen und Energiequellen bewusst wird. Häufig verliert man im Alltag aus den Augen, welche Dinge einen motivieren oder welche Erfolge man in der Vergangenheit bereits erzielt hat. Dazu zählen auch Emotionen wie Vorfreude und das Fokussieren auf die eigenen Stärken. Im Coaching-Prozess werden Ressourcen aufgedeckt, die selbst vielleicht als „normal“ wahrgenommen werden oder solche, die unbewusst vorhanden sind.
Zielklärung
Einer der Hauptwirkfaktoren im Coaching ist, dass Coach und Klient:in gemeinsam die möglicherweise diffusen oder sogar im Verborgenen liegenden Wünsche, Ziele und Bedürfnisse der Klient:in zu entdecken und zu konkretisieren. Dieser Prozess ist ein zentraler Aspekt im Coaching und nimmt meist mehr Zeit in Anspruch und bringt meist mehr in Bewegung, als den meisten im Vorfeld bewusst ist.
Umsetzungsunterstützung
Coaching endet nicht dabei nur die Ziele zu klären und zu schauen welche Stärken und Entwicklungsfelder eine Person hat, sondern der Coach unterstützt die Klient:in auch in der konkreten Umsetzung ihrer Ziele und Wünsche. Dabei geht es vor allem darum, die Klient:in auf dem Weg in die konkrete Umsetzung zu begleiten und mit ihr gemeinsam Handlungs- und Zeitpläne zu reflektieren und möglich Hindernisse zu identifizieren.
Unterstützte Selbstreflektion
Im Coaching bietet sich für die Klient:in die Gelegenheit ihre eigenen Gedanken, Ziele, Wünsche, Bedürfnisse und Entwicklungsfelder in einem neutralen Raum und weitestgehend ohne Wertung mit dem Coach zu reflektieren. Der Coach fungiert dabei als eine Art Moderator, der Prozess der Reflektion begleitet, aber an der einen oder anderen Stelle auch leitet. Er lenkt durch gezieltes Nachfragen, Spiegeln und Paraphrasieren entlang des zwischen Klient:in und Coach im Vorfeld besprochenen Anliegens.
Reflektion der eigenen Emotionen
Motivation ergibt sich aus emotionaler Beteiligung, daher ist der Reflektion der eigenen Emotionen ein wichtiger Faktor. Auch hier ist gerade der neutrale Raum, den das Coaching bietet ein relevanter Aspekt. Es bietet sich die Möglichkeit die eigenen Emotionen zu dem Coachinganliegen vielleicht zum ersten Mal konkret zu benennen und auch zu reflektieren, inwieweit diese förderlich oder hinderlich für das Erreichen der eigenen Ziele sind. Gleichzeit ist es auch möglich zu überlegen, wie die eigenen Emotionen so einbezogen werden können, dass man seine Ziele motiviert und ausdauernd verfolgt.

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